2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중점적으로 지향하며, 전반적으로 탄수화물 섭취를 줄여야 하는 단계입니다. 통밀빵은 일반적으로 흰빵보다 영양가가 높은 편이지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 추천되지 않습니다.
2주차의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 최대화하는 것이기 때문에, 통밀빵 대신 다른 저탄수화물 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 코코넛 오일을 활용해 구운 채소나 두부 스낵, 혹은 저당 단백질 쉐이크 등을 고려할 수 있습니다.
특히, 단백질 보충제나 유산균 같은 제품들은 이 과정을 지원하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 변화가 이루어질 수 있도록 이 단계를 잘 지켜보세요! 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.
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