AI 다이어트 고민상담ㅊ2주차 첫날인대요 저녁에 회나 삶은 수육먹어도되나요 ?

2주차 첫날이라면 아주 잘 진행하고 계시네요! 저녁 식사로는 회나 삶은 수육 둘 다 적절한 선택입니다. 2주차에서는 저탄수화물 식단이 중심이 되며, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋습니다.

회는 신선한 단백질 원천이면서 지방도 적당히 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 수육은 삶은 고기이기 때문에 기름기가 적고 단백질 함량이 높아 포만감을 줍니다. 두 가지 모두 적절하게 조리하여 낼 경우 훌륭한 저녁 메뉴가 될 거예요!

다만, 소금이나 기름을 많이 사용한 양념은 피하는 게 좋습니다. 간단한 초고추장 소스나 함께 먹을 채소를 곁들이면 더욱 맛있고 건강할 거예요. 수분 섭취도 잊지 마시고, 가급적이면 저녁 식사 후 4시간은 지나서 자는 것이 권장됩니다.

이렇게 건강한 옵션을 드시는 것 외에도, 필요하신 경우 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 활용하시면 더욱 좋습니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 핵심이에요! 도움이 필요하시면 언제든 질문해 주세요.