AI 다이어트 고민상담제로콜라먹어도되??

작성일: 2025-10-20 22:10

4-7일차저녁여성

제로콜라는 설탕이 들어있지 않아 칼로리 측면에서는 대체로 안전하다고 여겨질 수 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 주의가 필요합니다. 특히 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화가 다이어트에 미치는 영향을 고려해야 합니다.

4-7일차 진행 중이라면, 주로 저탄수화물 식단을 중심으로 하시게 됩니다. 제로콜라는 인공 감미료가 포함되어 있어서 대사나 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 인공 감미료가 식욕을 자극하거나 탄수화물 섭취에 대한 갈망을 증가시킬 수 있어요.

이러한 이유로, 가능한 한 제로콜라 대신 물이나 허브티, 녹차와 같은 자연 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 체내 수분을 유지하고, 몸의 대사를 돕는 데 더욱 유리하답니다.

만약 평소에 제로콜라를 즐기셨다면, 조금 줄여보거나 중간중간 다른 대체 음료를 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이를 통해 다이어트 진행 시 최상의 효과를 보실 수 있을 것입니다!

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