AI 다이어트 고민상담언제부터 치즈 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서 치즈는 3주차부터 허용됩니다. 이 시기에는 무가공 천연 치즈를 하루 2잔까지 섭취할 수 있습니다. 따라서, 만약 현재 3주차에 접어들었다면 치즈를 드셔도 괜찮습니다. 하지만 치즈를 선택할 때는 가공된 치즈보다는 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.

치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 고칼로리이므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 다른 식품과 조화롭게 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.

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