AI 다이어트 고민상담쉐이크를 저지방우유에 타서 먹어도 되나요

네, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 단백질 쉐이크를 저지방우유에 타서 먹는 것이 가능합니다. 다만, 저지방우유는 다른 유제품에 비해 탄수화물 함량이 낮지만, 여전히 식사 조절의 일환으로 고려해야 합니다.

이 단계에서는 기본적으로 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 단백질 섭취가 중요한 시점입니다. 저지방우유를 사용할 경우 전체 탄수화물 양을 체크하고, 쉐이크와 함께 총 섭취량이 권장 수치를 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

또한, 저지방우유 대신 무가당 두유를 사용하면 탄수화물 섭취를 더 낮출 수 있으므로, 이를 고려해볼 만합니다.

이렇게 쉐이크를 변형하여 섭취하면, 맛도 더해져 더 꾸준하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 다양한 선택지를 통해 자신의 입맛에 맞는 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법이니, 다양한 시도를 해보세요!