곤약젤리는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 간식으로 먹기 좋은 선택 중 하나예요. 곤약은 대부분 수분으로 구성되어 있어 칼로리가 매우 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하는 동안 허기짐을 잠재우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 주의해야 할 점은 곤약젤리에 첨가된 당류나 인공 감미료가 있는지 꼭 확인해야 한다는 거예요. 무가당 제품을 찾는 것이 가장 좋고, 성분표를 살펴 보세요. 필요한 경우 곤약젤리에 저지방 요거트나 생과일을 추가하여 조금 더 영양가 있게 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
중요한 것은, 곤약젤리를 먹을 때 다른 허용된 식품과 다양한 영양소를 섭취하는 것을 잊지 않는 것입니다! 예를 들어, 단백질 쉐이크나 채소와 함께 먹는 것이 좋겠죠.
곤약젤리 외에도 다른 저칼로리 간식을 탐색해 볼 수도 있으니, 다양한 선택지를 고려하는 것도 좋습니다. 맛있고 건강한 간식으로 도움이 되길 바랍니다!
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