AI 다이어트 고민상담훈제연어 먹어도 되나여
작성일: 2025-04-27 13:58
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2주차
네, 2주차에 훈제연어를 포함시키는 것은 가능합니다! 훈제연어는 고단백이며, 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋습니다. 단백질 식품으로 훌륭한 선택이죠.
다만, 훈제연어에는 나트륨이 많이 포함되어 있을 수 있으니 저염 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 하루에 적당한 양으로 얇은 슬라이스로 즐겨보세요. 수분을 충분히 섭취하면서 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.
훈제연어를 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹거나, 저탄수화물 식단에 추가하여 다양하게 활용할 수 있어요. 필요하다면 건강한 지방을 더하기 위해 아보카도와 함께 즐겨보는 것도 좋은 방법입니다!
다음 단계로 나아가면서 더욱 많은 선택지를 탐색해 보세요!
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