AI 다이어트 고민상담1~3일차 때 녹차 마셔도 돼?

네, 1~3일차에 녹차를 마시는 것은 가능합니다! 녹차는 저칼로리로 수분 보충에 좋고, 항산화 물질이 풍부하여 체중 감량 과정에서도 도움이 될 수 있어요.

하지만, 카페인이 포함되어 있으니 섭취량에 주의하셔야 해요. 커피와 마찬가지로 카페인에 민감한 분들은 커피 대신 대체할 수 있는 음료로 자리잡을 수 있습니다. 특히 공복 상태에서는 가벼운 속 쓰림이 있을 수 있으니, 이 점을 염두에 두고 적절한 섭취량을 조절하세요.

단, 1~3일 차 동안은 가능한 한 단순하게 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 따라서 녹차에는 설탕이나 기타 감미료를 추가하지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 무가당, 순수한 형태로 즐겨주세요!

이 과정을 통해 체내 수분을 유지하고, 대사 건강을 도모하는 데 도움이 될 거예요. 다이어트 과정이 힘들 때는 고급 녹차를 즐기는 것도 작은 사치로 기분 전환이 될 수 있으니, 적당히 즐기세요!

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