AI 다이어트 고민상담2주차 저녁은 무탄수잖아. 햄버거 만들어먹는데, 패티를 당근으로 해서 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-06 18:29
네, 당근으로 만든 패티는 괜찮아요! 다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 권장하므로, 패티를 채소 기반으로 만들어도 고기와 같은 단백질 흡수를 고려하는 것이 중요합니다. 따라서, 당근 패티 외에 식사를 좀 더 보완하기 위해 식물성 단백질을 포함한 재료를 섞는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 검은콩이나 두부를 혼합해 패티를 만들면 더욱 단백질이 풍부한 저녁식사가 될 거예요.
엄격히 말하자면, 당근 패티만으로는 단백질 공급이 충분하지 않을 수 있으니, 추가 단백질원으로 삶은 계란이나 그릴에 구운 닭가슴살을 곁들여 먹는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요.
그리고, 패티의 조리법에 따라 올리브 오일이나 허브로 간을 하면 맛도 더욱 좋을 것 같아요. 혹시 적당한 단백질 보충제를 고려할 수도 있으니, 필요할 때 선택해 보세요! 이렇게 하면 꾸준히 스위치온 다이어트 원칙을 지키면서도 만족스러운 저녁을 즐길 수 있을 거예요!
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