방울토마토는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용된 식품은 아니지만, 일부 조건에 따라 소량 섭취가 가능합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사에 집중해야 하므로, 방울토마토는 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 시점에서는 조금 더 주의가 필요해요.
하지만 방울토마토가 생각보다 수분이 많고 칼로리가 낮아서, 가벼운 간식으로 적당하게 먹는 것도 괜찮을 수 있어요. 다만, 하루 탄수화물 섭취 총량을 20-50g 이내로 제한하기 위해 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 하루에 2-3개 정도는 허용할 수 있지만, 그 외의 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.
추가 팁으로, 섭취 시에는 다른 허용 채소와 함께 드시면 더욱 다양한 영양소를 챙길 수 있어요. 예를 들어, 방울토마토를 피망이나 오이와 함께 샐러드로 만드는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트가 잘 진행되도록 응원할게요!
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