AI 다이어트 고민상담24시간단식때 차가버섯, 늙은호박, 율피, 호박씨를 끓여서 만든 차 마셔도 돼?

24시간 단식 중에 차가버섯, 늙은호박, 율피, 호박씨를 끓여서 만든 차를 마시는 것은 대체로 괜찮습니다. 이 재료들은 대체로 영양가가 높고, 특히 차가버섯은 면역력 증진에 도움을 줄 수 있으며, 호박은 소화와 배변에 좋습니다. 다만, 끓인 차에 다른 추가 재료 (예: 설탕이나 우유 등)는 넣지 않는 것이 좋습니다.

단식 중에는 칼로리가 없는 음료, 예를 들어 물이나 허브차 등을 주로 섭취하는 것이 기본 원칙이기 때문에, 이 차가 다량의 영양소를 포함하고 없다면 단식 효과를 방해하지 않을 것입니다. 그러나, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하고, 필요 이상으로 영양소를 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

만약 추가적인 영양소를 보충하고 싶은 경우에는, 단식이 끝난 후에 스무디나 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 항상 개인의 몸 상태를 고려하여 적절히 조절하세요!

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