AI 다이어트 고민상담딱딱항 백도 복숭아 먹어도돼?

딱딱한 백도 복숭아는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 14일차에서 먹어도 괜찮습니다. 복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유도 많이 함유하고 있어 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 탄수화물이 포함된 과일이므로 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요.

이 단계에서는 식사에 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 복숭아를 간식으로 선택할 때는 한 조각 정도가 적합할 것 같습니다. 추가로 단백질과 함께 섭취하면 더 좋고, 예를 들어 그릭 요거트와 함께 조합해 먹는 것도 좋은 방법이에요.

다만, 허용된 식단과 균형을 맞추기 위해 너무 많은 과일을 섭취하지 않도록 주의하세요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 효율적으로 관리할 수 있습니다.