AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 커피마셔도돼?

2주차에 24시간 단식을 진행할 때 커피를 마실 수 있습니다. 하지만 여기서 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

우선, 단식 중에는 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 순수한 커피를 권장합니다. 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식의 원칙을 유지하는 데 문제가 없습니다. 게다가 커피의 카페인은 에너지를 높이고, 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 카페인을 민감하게 느끼는 경우에는 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 단식 중에는 몸이 민감해질 수 있어서 탈수 현상이 일어나기 쉬우므로, 커피를 마실 때는 물도 충분히 섭취하는 것이 필수적입니다.

따라서 24시간 단식 동안 블랙커피를 즐기는 것은 괜찮지만, 물 섭취를 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다. 기본적으로 식사나 간섭 없이 본인에게 맞는 방법을 찾아보세요!