AI 다이어트 고민상담쉐이크에 느타리버섯볶음을 곁들이려고 하는데 몇그램을 먹으면 될까?

5일차에 느타리버섯 볶음을 곁들이는 것은 좋은 선택이에요! 느타리버섯은 저칼로리이면서도 많은 영양소를 포함하고 있어요. 스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼, 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하죠.

일반적으로 느타리버섯은 약 100g 정도가 적당해요. 이 정도의 양은 식사에 충분한 포만감을 주면서도 칼로리도 적고 영양소가 풍부해 좋답니다. 볶을 때는 최소한의 올리브유나 코코넛오일을 사용해 주세요. 그리고 간을 할 때는 소금보다 허브나 향신료를 활용하면 좋습니다.

이렇게 느타리버섯을 곁들이면 식감이 더해지고, 다양한 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있어요. 만약 추가적인 영양 보충이 필요하다면, 단백질 보충제와 함께 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다. 맛있고 건강한 식사가 되길 바랍니다!