네, 애호박과 가지는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 적합한 채소입니다! 이들 채소는 저칼로리이며, 비타민과 섬유소가 풍부해 다이어트 중에도 몸에 필요한 영양소를 공급해 줄 수 있어요.
애호박은 수분 함량이 높아 변비 예방에 도움을 주며, 저염으로 조리하기 좋고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 가지 또한 항산화 성분이 많고 칼로리가 낮아 건강한 식사에 잘 어울립니다.
이 두 가지를 함께 요리할 때는 볶거나 찌는 방법으로 조리하면 더 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 예를 들어, 애호박과 가지를 넣은 채소 볶음을 만들어서 단백질원(예: 닭고기, 두부)과 함께 먹으면 영양 균형도 맞출 수 있습니다.
또한, 맛을 더욱 높이기 위해 젓갈이나 간장과 같은 소스를 소량 추가해 보세요. 건강한 간식으로도 좋은 옵션이니 충분히 활용하실 수 있습니다. 다이어트를 하면서도 다양한 채소를 즐기는 것이 지속 가능성을 높여 주니까요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍