AI 다이어트 고민상담4일차 호박, 가지 먹어도돼?

네, 4일차에는 호박과 가지를 합리적으로 섭취할 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 4일차에서는 일반식으로 전환하는 단계로, 저탄수화물 식단을 기반으로 하여 다양한 채소를 포함할 수 있습니다.

호박은 섬유질이 풍부하고 비타민이 가득해 피로 회복과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 가지 역시 낮은 칼로리와 풍부한 수용성 섬유소로 다이어트에 좋습니다. 이 두 가지 재료를 활용하여 맛있고 건강한 요리를 해보세요! 찌거나 구워서 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

다만, 조리 시 기름을 지나치게 사용하지 않고, 소금 대신 천연 허브로 간을 맞추면 건강 요리로 더욱 효과적입니다. 필요하다면 단백질 보충제를 활용해 단백질 섭취를 늘리는 것도 고려해보세요. 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다!