AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 되나?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 녹차를 마셔도 괜찮습니다. 녹차는 다이어트에 도움이 되는 여러 가지 이점이 있습니다. 항산화 작용이 뛰어나고, 체내 대사를 촉진하여 지방 연소를 도와줄 수 있어요. 또한, 카페인 함량이 적당하여 에너지를 상승시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 이 단계에서는 수분 섭취도 중요하므로 녹차 외에도 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마세요! 카페인은 개인에 따라 민감할 수 있으니, 너무 많이 마시지 않도록 주의하시고, 필요한 수분을 보충하는 데 우선순위를 두세요.

추가적으로, 녹차를 마시는 것은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수지만, 너무 달거나 당이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 정말 맛을 더하고 싶으시다면, 약간의 레몬이나 생강을 추가해보세요! 이러한 작은 변화로도 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.

이런 방식으로 건강한 식습관을 이어가시면, 스위치온 다이어트의 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 거예요!

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