AI 다이어트 고민상담단식기간에 녹차음료 마셔도 돼?

네, 3주차 진행 중이라면 단식 기간에 녹차음료를 마시는 것이 가능합니다. 녹차는 카페인이 적고 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 단식 동안 수분 섭취는 매우 중요한데, 녹차는 체내 수분 보충과 동시에 대사 활성화에 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 녹차를 마실 때는 설탕이나 우유 등 첨가물을 넣지 않고, 순수한 녹차로 섭취하는 것이 이상적입니다. 또한, 너무 많은 양을 한 번에 마시기보다는 적당한 양을 나누어 마시는 것이 체내에 부담을 주지 않습니다.

마무리하자면, 녹차음료는 단식 기간 동안 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 그리고 만약 더 다양한 음료를 찾고 싶다면, 무가당 허브차나 미온수와 같은 다른 옵션도 고려해볼 수 있습니다. 다만 커피는 카페인 때문에 조심하는 것이 좋겠어요!

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