AI 다이어트 고민상담콤부차 먹어도돼??
작성일: 2025-04-30 19:54
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1-3일차간식여성
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 시작하는 기간이기 때문에 음료 선택에 신중할 필요가 있습니다. 콤부차는 발효된 차 음료로, 유산균과 항산화 물질이 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 그러나, 콤부차의 당분 함량을 고려해야 해요. 탄수화물을 제한해야 하는 이 단계에서는 당분 섭취가 제한되기 때문에, 설탕이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 콤부차를 선택할 때는 무설탕 또는 저당 제품을 고르는 것이 이상적입니다. 가능하다면 일반적인 식사나 간식 시점보다 공복 상태에서 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 저당 또는 무설탕 콤부차를 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 일반적인 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 필요시, 탄산수나 허브티와 같은 대체 음료를 고려해 보세요. 이 방법으로 건강한 선택을 유지하면서도 다이어트 목표를 이룰 수 있을 거예요!
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