AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 에리스리톨 들어간 콤부차 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리 섭취가 금지되기 때문에, 에리스리톨이 들어간 콤부차를 자제하는 것이 좋습니다. 에리스리톨은 체내에서 칼로리로 측정되지 않지만, 단식 기간 동안에는 최고의 결과를 얻기 위해서는 가능한 한 모든 음식과 음료를 피하는 것이 이상적입니다.

단식 중에는 물, 허브차, 또는 블랙커피(설탕과 크림 제외) 같은 칼로리 없는 음료만 섭취하는 것이 바람직해요. 에리스리톨이 포함된 음료는 미세한 혈당 변화나 인슐린 반응을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

그러나 24시간 단식이 어렵다면, 주의해서 소량을 섭취할 수도 있지만, 일반적으로는 단식의 효과를 극대화하려면 가능한 한 자연적인 방식으로 음료를 유지하는 것이 좋습니다.

만약 단식이 끝난 후 상쾌한 음료가 필요하다면, 에리스리톨이 포함된 제품은 선택지 중 하나가 될 수 있습니다. 다만, 단식 후에는 식사에 적합한 건강한 선택을 고려해 보는 것도 좋습니다. 항상 건강이 최우선이니까요!