AI 다이어트 고민상담단식하고 다음날 살이 쪘어 생리해서 그런거야?
작성일: 2025-11-18 09:25
단식 후 다음날 체중이 증가한 것은 여러 가지 요인 때문일 수 있습니다. 특히, 여성의 경우 생리 주기와 관련된 호르몬 변화가 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 생리 전후에는 프로게스테론 수치가 증가하여 체내 수분을 저장하게 되고, 이로 인해 일시적인 체중 증가가 나타날 수 있습니다.
단식 중에는 체중이 줄었다가도, 다음날 수분 보유나 전날의 섭취량 변화 등으로 인해 갑작스럽게 살이 쪘다고 느낄 수 있습니다. 또한, 단식 직후 몸의 수분 상태나 염분 섭취량에 따라서도 체중 변화가 클 수 있습니다. 예를 들어, 단식 후 중간에 나트륨이 많이 포함된 음식을 섭취했거나 수분을 충분히 섭취하지 않았을 경우 이러한 현상이 발생할 수 있습니다.
체중 변화는 일시적일 수 있으니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다음 날의 체중을 정기적으로 측정해보면서, 전체적인 변화 추이를 살펴보는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 자연스러운 수분 조절을 돕는 허브 차나 영양제를 고려할 수도 있습니다.
결국, 단식 후의 체중 변화는 생리 주기와 관련된 호르몬, 수분 상태 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있으므로 일시적인 변화로 봐도 좋습니다. 궁극적으로는 건강한 식단과 운동이 더 중요하니 매일의 규칙적인 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
