AI 다이어트 고민상담당류가 6%인 액상붓기차 마셔도 되나요?

3주차에 진행 중이신 만큼, 스위치온 다이어트의 기준에 맞춰 답변드리겠습니다.

스위치온 다이어트에서는 당류가 높지 않은 주류와 음료를 권장하며, 특히 탄수화물 및 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 액상붓기차의 당류가 6%인 경우, 전체 음료의 성분에 따라 허용 여부가 결정됩니다. 일반적으로 6%의 당은 다소 높은 편으로, 특히 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 할 때에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허브 차나 녹차와 같은 저당 음료를 선택하시는 것이 더욱 좋습니다. 이런 종류의 음료는 수분 보충 효과가 뛰어나고, 허브 성분이 부종을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 액상붓기차와 비슷한 맛의 허브차들이 필요하시면, 그런 대안 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 전체적인 식사 패턴과 운동 강도를 유지하면서 수분 보충에 신경 써주세요!

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