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AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도되나요
작성일: 2025-07-14 21:13
1-3일차간식여성
현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 시기에는 권장되지 않습니다.
대신, 간식으로는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요. 필요한 경우에는 저지방 단백질 쉐이크를 추가하셔도 좋고요.
옥수수 대신 다른 나물이나 녹황색 채소 같은 저탄수화물 식품으로 대체하면 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다. 꾸준함과 일관성이 중요하니, 잘 이어가시길 바랍니다!
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