AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 첫 끼로 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 후 첫 끼로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 빠르게 소화되면서 필요한 영양소를 공급해 주기 때문에 절식 후에 회복하는 데 많은 도움이 됩니다.

단식 이후 첫 식사는 소화에 부담을 주지 않으면서도 집중적으로 단백질을 섭취할 수 있는 방법이 좋죠. 단백질은 근육 회복과 에너지 재생에 필수적이므로, 단백질 쉐이크에 물이나 무가당 두유를 섞어 먹는 것이 이상적이에요.

또한, 단백질 쉐이크와 함께 소량의 건강한 지방(예: 아보카도 오일이나 견과류)이나 채소를 곁들여도 좋은 조합이 될 것입니다. 이렇게 하면 영양 균형을 더욱 강화할 수 있습니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크는 단식 후 첫 끼로 적절하며, 필요에 따라 다양한 브랜드의 제품을 선택할 수 있습니다. 건강을 위한 선택을 잘 하시길 바랍니다!

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