AI 다이어트 고민상담간헐적 단식할때 아이스아메리카노도 먹으면 안돼?

간헐적 단식을 할 때 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 순수한 커피로서 물과 비슷한 역할을 하기 때문에 단식 중에도 괜찮습니다. 다만, 카페인에 민감한 사람이라면 과다 섭취로 인해 불면증이나 심장 두근거림을 경험할 수 있으니 주의해야 합니다.

또한, 단식 시간 동안 음료로 너무 많은 당이나 첨가물이 포함된 커피 음료는 피하는 것이 좋습니다. 즉, 설탕이나 시럽이 첨가된 음료는 금지되며, 기본적인 블랙 아메리카노 형태로 드시는 것이 가장 이상적입니다.

혹시 아이스 아메리카노를 즐길 때 추가로 단백질 보충이 필요하시면, 프로틴 파우더나 단백질 쉐이크를 함께 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 방법들은 단식을 더 효과적으로 이어가는 데 도움이 될 수 있습니다.

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