네, 2주차에 진행 중이라면 앞다리살 수육 300g에 상추쌈은 괜찮은 선택입니다! 수육은 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있는 음식으로, 특히 고단백 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다. 상추는 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부해 소화에도 도움이 되죠.
다만, 저녁 식사에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋은데, 수육과 함께 어떤 다른 음식이 포함되는지를 살펴보면 좋겠습니다. 만약 고구마나 쌀밥 같은 탄수화물이 추가된다면 양을 줄이는 것이 좋겠어요. 대신 저녁에는 항상 단백질 중심으로 식사를 구성하고 계속 수분을 충분히 섭취해야 합니다.
또한, 수육을 조리할 때 소금이나 양념을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 저염식으로 체지방 감량에 도움이 되니, 허브나 무가당 소스를 활용하여 맛을 더할 수 있습니다.
식사에 필요한 영양소와 섬유소를 보충하기 원하신다면, 같은 단백질군에서 적정량을 섭취하는 것도 좋고, 필요시 단백질 쉐이크를 간편하게 추가하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 해도 잘 조절되면 다이어트 과정에 도움이 될 것입니다!
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