AI 다이어트 고민상담1주차에 순대좀먹어도될까요?

작성일: 2025-09-06 12:27

1주차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 주된 목표는 지방 대사를 활성화하는 것입니다. 이 단계에서는 지방과 단순 탄수화물의 섭취를 최소화해야 하며, 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 구성되어야 합니다.

순대는 보통 주재료로 돼지고기와 찹쌀, 각종 양념이 포함되어 있어 상당한 양의 탄수화물과 함께 지방이 포함되어 있습니다. 특히, 찹쌀과 같은 곡물 성분으로 인해 탄수화물이 많기 때문에, 이 시기에는 적합하지 않습니다.

대신, 이 시기에는 단백질이 풍부한 식품이나 저탄수화물 허용 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 혹은 녹황색 채소와 같은 옵션이 더 적합합니다.

혹시 간식을 원하신다면 허용된 대체 간식을 찾는 것이 좋습니다. 슈퍼푸드로 알려진 단백질 쉐이크를 활용하거나, 저당의 두부 음식 등을 고려해 보세요. 이렇게 하면 첫 주에 목표한 지방 대사 활성화에 도움이 될 것입니다.

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