AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 되니?

옥수수는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 목록에는 포함되지 않아요. 그러나 옥수수는 탄수화물이 상대적으로 높은 식품이기 때문에, 이 단계에서는 섭취를 줄이는 것이 좋아요.

대신, 저녁식사에서는 단백질이 풍부한 식품(예: 생선, 닭고기, 두부)과 함께 저탄수화물 채소(양배추, 브로콜리, 당근 등)를 섭취하는 것을 추천해요. 이러한 식품들은 인슐린 저항성 개선에 도움이 되며, 지방 연소를 촉진하는 데도 효과적이죠.

만약 옥수수의 맛이 그립다면, 다른 섬유소가 풍부한 채소를 대신 활용해 보세요. 채소 볶음이나 샐러드로 다양하게 조리할 수 있습니다.

다이어트를 지원하기 위해 고단백 간식이나 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있겠네요. เช่น 단백질 쉐이크를 이용해 간식으로 활용해 보세요. 이렇게 하면 체중 관리와 건강 유지를 동시에 할 수 있을 거예요!