AI 다이어트 고민상담카사바가루 먹어도돼?

카사바가루는 글루텐이 없고, 다양한 요리에 활용할 수 있는 좋은 대체식품이에요. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 볼 때, 카사바는 탄수화물 함량이 높기 때문에 탄수화물 섭취가 제한되는 초기 단계에서는 권장하지 않아요.

현재 진행 중인 단계에 따라 다르겠지만, 일반적으로 1주차의 초기 단계와 2주차에서까지는 저탄수화물 식단에 집중해야 하니, 카사바가루는 피하는 것이 좋습니다. 이후 단계에서는 적당량의 탄수화물을 포함할 수 있으니 그때 다시 고려해볼 수 있겠네요.

대신, 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하니, 다른 허용 식품들을 활용해보세요. 예를 들어, 아몬드가루나 콩가루 같은 대체재를 이용하면 좋을 것 같아요!

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