1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 주로 단백질 셰이크와 채소 섭취가 중심이기 때문에 과일과 기타 음식은 조심해야 해요.
사과는 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있어서 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물 섭취량을 제한해야 하니까요. 대신에, 생양배추나 무채 같은 저탄수화물 채소가 좋습니다.
땅콩버터는 지방이 많은 음식으로 인기가 많죠. 하지만 당분과 탄수화물이 함유된 제품이 많기 때문에, 적절한 허용이 필요한 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 복합적인 영양소를 제공하는 무가당 플레인 요거트나 두부와 같은 대체 간식을 고려해 보세요!
이 시기에는 변화를 주는 것이 중요하니, 건강한 식습관을 유지하며 다음 단계로 넘어가는 걸 목표로 하세요! 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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