1주차에 견과류를 제한하는 이유는 주로 체내에서의 탄수화물 대사를 조절하고 지방 연소를 촉진하기 위해서입니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도합니다. 견과류는 일반적으로 건강한 지방과 단백질의 좋은 출처이긴 하지만, 그 함량이 높고 칼로리가 상당하기 때문에 초기 단계에서의 섭취는 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있습니다.
특히, 1주차의 목표는 지방 대사를 '스위치 켜기'로, 이 시기에 처리하기 어려운 품목을 제거하여 몸이 지방을 에너지원으로 전환하게 하는 것이 중요합니다. 견과류가 포함된 간식이나 추가적인 섭취는 예상보다 많은 칼로리 섭취로 이어질 수 있기 때문에, 다이어트 초반에는 피하는 것이 최선입니다.
차후 단계로 넘어가면서는 견과류의 섭취가 가능해지므로, 그때 다시 건강한 지방의 출처로 고려하는 것이 좋습니다. 그러니 초반의 일관성을 유지하는 것이 중요해요! 질문이 더 있으시다면 언제든지 해주세요!
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