대극펀복숭아는 다이어트 중 허용되는 과일이 아닙니다. 이 시기의 식단은 저탄수화물 위주로 설정되어 있기 때문에, 탄수화물 함량이 높은 과일인 대극펀복숭아는 피하는 것이 좋습니다.
현재 4-7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 먹고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충하는 방식이기 때문에, 과일 섭취는 최대한 자제하는 것이 체중 감량과 대사 회복에 도움이 될 것입니다.
대신 점심 식사에서 잡곡밥이나 단백질을 우선적으로 섭취하고, 필요한 경우 저탄수화물 채소나 단백질 간식을 고려해 보세요. 예를 들어, 아침이나 저녁에 샐러드나 구운 채소와 함께 단백질 식품을 조합하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 필요하다면 건강한 간식으로는 단백질 함량이 높은 요거트나 견과류를 고려할 수 있지만, 가급적 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
이 과정에서 보조제를 활용해 체내 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택이 될 수 있으며, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 검토하는 것도 괜찮겠습니다. 그러나 무엇보다 건강한 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!
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