AI 다이어트 고민상담16일 차에 단식 될 때 쉐이크로 깨는 게 좋아?

16일 차에 단식 후 아침을 쉐이크로 시작하는 것은 좋은 선택입니다. 단식 후에는 신체가 재생되고 에너지를 다시 채우는 시간이 필요하므로, 쉽게 소화되고 영양가 높은 쉐이크가 적합합니다. 특히 단백질이 포함된 쉐이크는 근육 회복과 신진대사를 도와줘요.

쉐이크를 섭취하면서 다른 영양소도 고려해보세요. 예를 들어, 녹색 잎채소나 과일을 추가하면 비타민과 미네랄을 더할 수 있습니다. 이렇게 하면 컨디션이 더욱 향상되고, 단식 후 에너지를 빠르게 회복할 수 있어요.

그리고 단식 후 첫 끼니는 일반적으로 가벼운 식사로 구성하는 게 좋으니, 원재료 확인 후 저당, 저염 제품으로 선택하세요. 자연적인 인기 있는 브랜드의 단백질 쉐이크가 그렇기 때문에 이 점도 참고해 보시면 좋겠네요!

이렇게 하시면 생리주기나 호르몬 변화 등에 대한 걱정 없이 몸에게 필요한 만큼 에너지를 제공할 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 섭취가 지속 가능한 다이어트의 핵심이니, 잘 챙기세요!