3주차 진행 중이라면, 파스타면은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 대사 최적화와 체지방 감소이므로, 밀가루로 만든 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 대체 식품으로는 콩면, 쌀국수 또는 곤약면을 고려할 수 있어요. 이러한 대체 면은 탄수화물 함량이 낮고, 영양가가 있어 건강에도 좋습니다.
또한, 3주차인 만큼 운동 강도를 높이고 지방 연소를 촉진하는 것도 중요합니다. 그런 의미에서 식사 시에는 단백질과 채소를 추가로 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 만약 면 요리를 원하신다면, 대신 고단백 저탄수화물 옵션을 활용하는 것이 체중 조절에 도움이 될 것입니다.
파스타 대신 다양한 채소와 단백질을 포함하여 새롭고 맛있는 요리를 시도해 보세요!
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