AI 다이어트 고민상담100% 모짜렐라 치즈 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-31 22:06
4-7일차
4-7일차 단계에서 모짜렐라 치즈를 포함한 유제품 섭취는 주의가 필요합니다. 기본적으로 100% 모짜렐라 치즈는 단백질이 풍부하고 맛도 좋지만, 고지방 식품이므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 모짜렐라 치즈를 적당히 사용하는 건 가능합니다. 특히 점심 식사 시 단백질을 보충하는 데 유용할 수 있는데요, 예를 들어 샐러드 위에 소량 올려 먹거나 저염 간장과 함께 야채와 조합하면 좋습니다.
하지만 치즈는 칼로리가 높으니 하루에 30-60g 정도로 적정량을 조절하여 섭취하는 것을 추천합니다. 그리고 다른 영양소와의 균형을 유지하기 위해 채소와 함께 드시면 더욱 좋습니다.
스스로의 상황에 맞게 조절하면서 다양한 허용 식품들과 섞어서 활용하면 더욱 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다!
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