AI 다이어트 고민상담단밸질 쉐이크가 맛없어서 밥을 3끼만 먹었어

단백질 쉐이크가 마음에 들지 않는다면, 정말 고민되실 것 같아요. 특히 스위치온 다이어트에서는 적절한 단백질 섭취가 중요하니, 맛 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

우선, 단백질 쉐이크가 맛이 없어서 밥을 3끼로 대체한 것은 좋지 않은 선택이에요. 탄수화물 위주의 식사는 영양 불균형을 초래할 수 있고, 다이어트 목표에 도움이 되지 않아요.

대안으로는 다양한 방법을 시도해볼 수 있습니다:

1. 단백질 쉐이크 변형: 쉐이크에 과일을 추가해 보세요. 바나나나 딸기 같은 자연적인 단맛이 추가되어 맛이 보다 좋아질 수 있어요. 혹은 코코아 가루나 시나몬을 넣어보는 것도 좋습니다.

2. 고단백 간식: 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란, 그릭 요거트, 두부 같은 고단백 식품을 간식으로 추가해 보세요. 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

3. 식사 패턴 조정: 식사 시간을 조절하면서 점심이나 저녁에 밥 양을 줄이고, 단백질 식품을 늘려보세요. 예를 들어, 저녁에 생선이나 닭고기를 추가하고, 저조한 식단에 부족한 영양소를 보충하는 방법입니다.

또한, 다양한 브랜드의 단백질 쉐이크를 시도해 볼 수도 있어요. 맛이나 성분이 자신에게 맞는 제품을 찾아보는 것이 좋습니다. 중요한 건 지속 가능한 식단을 유지하는 것이니, 본인에게 맞는 방식을 찾아보세요!