AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 무탄수식 대신에 쉐이크 먹으면 안돼?

네, 2주차 저녁에 무탄수식 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 저녁에 고단백 식사를 통해 근육량을 유지하고 신진대사를 촉진하는 것이 중요하니까요.

쉐이크를 선택할 경우, 가능한 한 고단백과 저당의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 저녁 식사는 단백질 중심의 음식을 섭취하는 것이 목표이므로, 쉐이크가 충분한 단백질을 제공한다면 효과적일 수 있습니다. 하지만 중요한 점은, 단백질 쉐이크만으로 저녁을 대체하는 것이 장기적으로 지속 가능하지 않을 수 있다는 것입니다. 다양한 식품군에서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 최선입니다.

예를 들어, 쉐이크와 함께 야채 또는 과일 한두 조각을 추가하면 더 좋습니다. 이 방법은 비타민과 미네랄을 보충하고, 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 체중 감량이나 대사 개선 목표에 부합하는 선택일 것입니다.

결론적으로, 적절한 단백질 쉐이크를 저녁으로 섭취하는 것은 가능하지만, 다양한 영양소 섭취를 위해 간단한 식사 및 야채 추가를 신경 쓰는 것이 중요합니다. 필요하다면 고단백 쉐이크 같은 제품을 하나의 옵션으로 고려해 보세요.

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