AI 다이어트 고민상담입이 출출한데 뭘 먹을 수 있을까?

2주차에 접어들면서 입이 출출하다면 건강한 간식을 고려할 수 있어요! 의도적으로 저탄수화물 식단을 지키고 있기 때문에, 적절한 선택이 중요합니다.

허용되는 간식 아이디어:

1. 단백질 쉐이크: 저녁 간식으로 단백질 쉐이크를 활용할 수 있어요. 단백질이 포만감을 주고 운동 후 회복에도 도움이 됩니다. 물이나 무가당 두유와 섞어 마시면 간편하죠.

2. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 아삭한 채소를 스틱으로 잘라서 간식으로 드세요. 영양가도 높고 칼로리가 낮아 훌륭한 간식입니다.

3. 두부: 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 줍니다. 두부를 가볍게 구워서 간장, 고추장 등과 함께 드시면 맛있어요.

4. 유산균 요거트: 무가당 플레인 요구르트에 블루베리나 적은 양의 견과류를 추가하면 맛있는 간식이 됩니다. 장 건강에도 도움을 주며 달콤함을 더할 수 있습니다.

5. 아보카도: 한 조각을 먹거나, 아보카도를 반으로 갈라서 소금과 후추를 뿌려 먹는 것도 좋은 선택이에요. 건강한 지방이 풍부하여 만족감을 줍니다.

이런 간식은 허용된 식단에 부합하면서도 포만감을 줄 수 있어요. 너무 허기가 진다면, 언제든지 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 간편하게 사용할 수도 있습니다. 중요한 건 자신에게 맞는 간식을 찾아 즐겁게 다이어트를 이어가는 거예요!

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