AI 다이어트 고민상담24시간 단식 하고 있는데, 그 다음에 첫 식사에 단백질 쉐이크 먹어도 되?

네, 24시간 단식 후 첫 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단식 후에는 몸이 공복 상태에서 소화 기능이 활성화되므로, 부드러운 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크는 소화가 용이하고 필수 영양소를 제공하므로 적합한 선택이에요.

단식 이후에는 단백질 쉐이크뿐만 아니라, 단백질과 영양이 풍부한 식사를 준비해 주시는 것이 중요합니다. 쉐이크를 먼저 섭취한 후, 다음 식사에는 탄수화물과 채소를 포함한 저탄수화물 식단을 고려해 보세요. 예를 들어, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(닭고기나 생선)과 함께 다양한 채소를 추가하면 좋습니다.

단백질 쉐이크의 경우, 함량과 품질이 좋은 제품을 선택하면 좋습니다. 가끔은 식사 대용으로 보충제가 유익할 수 있으니, 여러 가지 옵션 중에서 본인에게 맞는 제품을 에누리 없이 선택해 보세요.

이렇게 함으로써 단식 후 신체가 필요한 영양소를 더욱 효과적으로 공급받을 수 있습니다. 좋은 결과 있기를 바랍니다!

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