AI 다이어트 고민상담계란후라이

12일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 계란후라이는 허용 식품 중 하나입니다. 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 적합합니다. 그러나 조리 시 기름 사용에 주의해야 합니다. 기름을 최소한으로 사용하거나, 올리브유나 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 사용하는 것이 좋습니다.

계란후라이를 드실 때는 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 곁들여 드시면 영양소를 보충하면서 포만감을 높일 수 있습니다. 다만, 계란을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 하루에 1~2개 정도가 적당합니다.

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