AI 다이어트 고민상담무가당 두유 먹어도 돼?

네, 무가당 두유는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용된 식품 중 하나입니다! 이 시기가 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이기 때문에 두유는 좋은 대안이 될 수 있어요. 무가당 두유는 단백질과 건강한 지방을 공급하면서, 식이섬유도 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줍니다.

하지만 두유를 선택할 때는 반드시 '무가당' 제품을 선택해야 해요. 단맛이 추가된 제품은 피해야 하며, 최적의 영양소를 섭취하기 위해 항상 성분표를 확인하는 습관을 가지면 좋습니다.

그 외에도 채소를 함께 섭취하거나, 단백질 쉐이크와 함께 활용하면 더욱 효과적일 수 있어요. 가벼운 간식으로 이용해 보세요! 도움이 더 필요하면 언제든지 질문해 주세요.

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