1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 중심의 식단을 구성하는 것이 중요해요. 아몬드브리즈 같은 식물성 음료는 대체로 흰우유보다 칼로리가 적고, 탄수화물 함량도 낮아서 ‘무가당’ 버전이라면 적당히 섭취할 수 있어요.
하지만 꼭 확인해야 할 점은, 추가 당분이 들어가 있지 않은 무가당 제품을 선택해야 한다는 것입니다. 대부분의 아몬드브리즈 제품은 약간의 아몬드와 물로 만들어지기 때문에, 탄수화물 섭취량에 큰 영향을 주지 않아요. 하루 섭취량은 적당히 제한했을 때 문제가 없을 것 같아요!
최대한 수분을 충분히 섭취하고, 단백질 쉐이크와 녹황색 채소를 포함한 식단을 유지하는 게 좋습니다. 아몬드브리즈를 포함한 음료를 간식처럼 활용하면 좋겠네요!
혹시 아몬드브리즈 말고도 다른 대체 음료에 대한 궁금증이 있으시면 언제든지 물어보세요!
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