AI 다이어트 고민상담탄산수는 마셔도 돼?
작성일: 2025-07-09 21:43
4-7일차
네, 탄산수는 스위치온 다이어트 4-7일차에 마셔도 괜찮습니다! 다만, 단순한 탄산수(무가당)인 경우에 한해서 허용됩니다. 일반적으로 탄산수는 칼로리가 많지 않고, 수분 보충에도 도움이 되어 편리한 음료입니다.
하지만 주의할 점은, 가당 탄산수나 인공감미료가 들어간 음료는 피해야 한다는 것입니다. 이러한 제품들은 당 함량이 높거나 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.
또한, 지나치게 탄산이 많은 음료는 위를 불편하게 할 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 그러므로 식사 중간이나 운동 후 수분 보충 차원에서 탄산수를 선택하면 좋겠어요!
자연적이고 건강한 옵션으로 고민 중이라면, 무가당 탄산수도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요할 경우, 맛을 원한다면 레몬이나 라임 조각을 추가해 보세요!
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