AI 다이어트 고민상담단식날 오전에 블랙커피 가능해?

네, 단식하는 날 오전에 블랙커피를 마시는 것은 가능합니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어 단식 기간 동안 허용됩니다. 단, 너무 많은 카페인은 피하는 것이 좋습니다.

당뇨에 영향을 미치지 않도록 설탕이나 크림은 추가하지 않고, 검은색으로만 마시세요. 이 방법은 배고픔을 덜 느끼게 하고, 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 다만, 개인적인 카페인 민감도에 따라 조절이 필요할 수 있으니, 평소 카페인 섭취량을 고려하시면 좋습니다.

블랙커피를 마신 후도 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 수분 보충이 다이어트에 있어 매우 중요하니까요!