1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 목표입니다. 녹차 외에 마실 수 있는 음료는 다음과 같습니다:
허브티: 카페인이 없는 허브티는 좋은 선택입니다. 카모마일, 민트, 대추차 같은 허브티는 소화에 도움이 되고, 몸을 편안하게 해줍니다.
물: 가장 기본이 되는 선택이지만, 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 하루에 최소 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다.
오미자차: 오미자는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 성분이 있으며, 천연의 단맛이 있어 만족감도 줍니다.
무가당 두유: 칼로리를 조절하면서 단백질도 보충할 수 있는 옵션으로, 식사와 함께 또는 간식으로 즐길 수 있습니다.
레몬 물: 레몬을 넣은 물은 체내 독소 배출을 도와주고 상큼한 맛으로 갈증을 해소하는 데 좋은 음료입니다.
그린 스무디: 녹색 채소와 저당 과일을 활용해 만들 수 있으며, 영양소를 보충하면서도 간편하게 마실 수 있습니다.
이 외에도 가까운 상점에서 구할 수 있는 무가당 음료들이 있을 수 있으니, 성분을 잘 확인하셔서 선택해 주세요! 음료 선택 시에는 첨가물이나 당분이 포함되지 않은 제품을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트에 도움이 되는 음료로 다이어트를 지속해 보세요!
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