AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 되냐요
작성일: 2025-03-15 04:16
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4-7일차남성
네, 4-7일차 단계에서 녹차는 마셔도 괜찮습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 녹차는 건강에 여러모로 좋습니다. 특히 항산화 물질인 카테킨이 포함되어 있어 대사 기능을 지원하고 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다만, 카페인에 민감하다면 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 불안감을 증가시킬 수 있으니 적당량을 유지해주세요. 하루에 1~2컵 정도가 적당할 것입니다.
또한, 녹차를 마실 때 설탕이나 크림을 추가하지 않고, 자연의 맛 그대로 즐기는 것이 좋습니다. 다양한 녹차 종류 중에서는 일본의 말차도 고려할 수 있는데, 이는 항산화 물질이 풍부하고 추가적인 영양소를 제공합니다. 편리하게 이용할 수 있는 제품도 많으니 참고해 보세요!
건강을 위해 녹차와 함께 충분한 수분을 유지하며 계속해서 진행해 주세요!
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