그릭요거트에 알룰로스를 넣어 먹는 것은 가능합니다. 알룰로스는 저칼로리 대체당으로, 혈당 수치를 크게 높이지 않으면서 단맛을 제공하기 때문에 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다.
하지만 2주차에는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 그릭요거트와 알룰로스의 총 탄수화물 함량을 고려하여 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 알룰로스는 일반 설탕보다 칼로리가 낮고, 체중 감량에 방해가 되지 않으므로 적절히 활용하시면 좋습니다.
그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 좋으니 적당히 섭취하시면서 다이어트를 지속하시길 바랍니다. 만약 그릭요거트에 다른 재료를 추가하고 싶으시다면, 견과류나 베리류를 소량 넣어도 좋습니다. 다만, 이때도 총 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍