AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 넣어먹어도 돼?

그릭요거트에 알룰로스를 넣어 먹는 것은 가능합니다. 알룰로스는 저칼로리 대체당으로, 혈당 수치를 크게 높이지 않으면서 단맛을 제공하기 때문에 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다.

하지만 2주차에는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 그릭요거트와 알룰로스의 총 탄수화물 함량을 고려하여 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 알룰로스는 일반 설탕보다 칼로리가 낮고, 체중 감량에 방해가 되지 않으므로 적절히 활용하시면 좋습니다.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 좋으니 적당히 섭취하시면서 다이어트를 지속하시길 바랍니다. 만약 그릭요거트에 다른 재료를 추가하고 싶으시다면, 견과류나 베리류를 소량 넣어도 좋습니다. 다만, 이때도 총 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 중요합니다.

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