AI 다이어트 고민상담롯데 자일리톨 껌 먹어도 되?

스위치온 다이어트 1-3일차에 해당하시는군요! 이 시기는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 단계입니다.

롯데 자일리톨 껌은 인공 감미료로 설탕 대신 사용되는 제품입니다. 그러나 간혹 껌과 같은 인공 감미료가 포함된 제품은 식사 대체로 적합하지 않거나, 인슐린 반응을 유도할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 시기에는 기본적으로 허용된 식품이 아닌 설탕과 그 대체제를 최대한 피하는 것이 좋습니다.

따라서 롯데 자일리톨 껌은 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 공복을 느끼실 때는 무가당 요거트나 채소(예: 오이, 당근) 같은 허용 간식으로 간단한 스낵을 드시는 것이 좋습니다.

그래도 껌이 꼭 먹고 싶으시다면, 가능하면 나중에 단계가 진행된 후에 생각해보시는 것이 합리적일 것 같습니다. 이를 통해 다이어트 목표에 더 가까이 다가가실 수 있을 거예요!