네, 올리브는 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 올리브는 건강한 지방이 함유되어 있어 에너지원으로 활용할 수 있으며, 풍부한 항산화 물질 덕분에 전체적인 건강에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.
특히, 올리브는 아몬드나 호두와 같은 견과류와 함께 섭취하면 더욱 좋은 조합을 이루죠. 그러나 올리브를 먹을 때는 소금이 많이 들어간 제품이 아닌, 가능한 자연 상태에 가까운 것을 선택하는 것이 좋습니다. 담백하고 가벼운 스낵으로 활용하세요!
점심으로 단백질 쉐이크와 함께 올리브 몇 개를 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 좋은 조합이 될 거예요. 다만, 올리브의 양은 적절하게 조절하여 탄수화물 섭취와 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이렇게 건강한 식단을 유지하면서 목표를 향해 나아가세요!
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