AI 다이어트 고민상담유지기 졸업 기준이 체중변화가 없을때까지인가요?스위치온 졸업 기준이 뭐죠?

스위치온 다이어트의 유지기 졸업 기준은 체중 변화가 없을 때까지입니다. 유지기에서는 체중의 변화가 없어야 하며, 만약 체중이 다시 늘어날 경우 즉시 다이어트 단계로 돌아가야 합니다.

스위치온 다이어트의 졸업 기준은 체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸 상태를 유지하는 것입니다. 4주 프로그램을 마친 후, 유지기로 넘어가면서 주 1회 24시간 간헐적 단식을 유지하고, 식사 시 채소와 양질의 단백질을 포함하는 것이 중요합니다. 과일은 하루 한 개 정도로 제한하고, 당류가 많은 음식과 트랜스지방이 포함된 음식은 피해야 합니다.

따라서, 유지기에서는 체중 변화가 없을 때까지 지속적으로 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요하며, 체중이 다시 증가할 경우에는 다이어트 단계로 돌아가야 합니다.

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